Immunité avant l'hiver: trois idées reçues qui coûtent cher

Les premiers rhumes arrivent toujours plus tôt qu'on ne le pense, et rarement au bon moment. En médecine traditionnelle chinoise, l'automne ne sert pas à soigner le rhume: il sert à préparer le corps pour qu'il le contracte moins, ou plus légèrement.

Cette logique de prévention se heurte chaque année aux mêmes réflexes. Voici les trois que nous entendons le plus souvent en consultation.

Idée reçue n° 1: il faut attendre les premiers symptômes pour agir

C'est l'erreur la plus répandue, et la plus coûteuse. Le Wei Qi, l'énergie défensive du corps, ne se construit pas en vingt-quatre heures. Il se constitue progressivement à l'automne, à partir de ce que la digestion, le sommeil et la respiration fournissent à l'organisme.

Une fois le rhume déclaré, on ne fait plus que limiter les dégâts et raccourcir la durée des symptômes. C'est utile, mais ce n'est pas la même chose que de ne pas tomber malade. Une à deux séances d'acupuncture ou de moxibustion en octobre et novembre travaillent sur le terrain, c'est-à-dire sur la capacité du corps à répondre.

Idée reçue n° 2: manger cru et frais, c'est plus sain, même en automne

Les crudités, les jus froids et les salades gardent une excellente réputation. En médecine chinoise, leur valeur dépend pourtant de la saison et de la constitution de la personne.

La Rate et l'Estomac, qui assurent la transformation des aliments, fonctionnent par la chaleur. Chaque aliment froid doit être réchauffé à la température du corps avant d'être assimilé, et cette opération consomme de l'énergie. En automne et en hiver, cette dépense se fait au détriment de ce qui reste disponible pour la défense de l'organisme.

Concrètement: bouillons, soupes, légumes cuits, céréales chaudes le matin, et les crudités plutôt au déjeuner qu'au dîner. Il ne s'agit pas de supprimer le cru, mais de le déplacer au bon moment de l'année et de la journée.

Idée reçue n° 3: un rhume, c'est juste une question de virus

Le virus circule pour tout le monde. Dans un même bureau, à la même exposition, certaines personnes tombent malades trois fois par hiver et d'autres pas du tout. La différence se joue sur le terrain.

Trois facteurs pèsent plus que les autres à cette saison. Le sommeil, d'abord: c'est pendant la nuit que l'énergie défensive se reconstitue. La protection de la nuque ensuite, car la médecine chinoise considère que le vent froid pénètre par le haut du dos et la base du crâne, zone où se situent plusieurs points liés à la défense. Les écarts de température enfin: passer plusieurs fois par jour d'un bureau surchauffé à l'extérieur oblige le corps à une adaptation permanente qui l'épuise.

Ce que nous proposons à cette période

La préparation saisonnière repose principalement sur deux techniques. L'acupuncture agit sur la circulation de l'énergie défensive et sur les organes qui la produisent. La moxibustion réchauffe des points précis par la combustion d'armoise et convient particulièrement aux personnes frileuses, fatiguées ou sujettes aux refroidissements à répétition.

Le bon moment se situe entre octobre et la fin novembre, avant que les premiers épisodes ne s'enchaînent. Deux séances suffisent souvent pour une personne en bonne santé générale; un terrain plus fragile demande un suivi plus régulier.

En résumé

Préparer l'hiver coûte moins de temps que de traverser trois rhumes successifs entre décembre et mars. Le travail commence maintenant, par l'alimentation, le sommeil et la protection du froid, et se complète si nécessaire par quelques séances ciblées.

Nos thérapeutes vous reçoivent à Genève, rue de Chantepoulet 9 et avenue Krieg 4.